Белова Н.П. Секрет женского здоровья, или мышцы любви – скачать книгу бесплатно Скачать книгу

Поиск книг на сайте  |  Каталог книг в формате pdf, djvu, fb2  |  Читайте нас вЧитайте нас в twitter!
Не нашли нужную книгу? Закажите
Подпишитесь на бесплатную рассылку новых книг

Скачать книгу Белова Н.П. Секрет женского здоровья, или мышцы любви

Белова Н.П. Секрет женского здоровья, или мышцы любви

Белова Н.П. Секрет женского здоровья, или мышцы любви. –СПб.: Издательский Дом «Нева», «Продолжение Жизни», 2004. –192 с, илл. ISBN 5-94730-003-6.
В этой книге Наталья Белова, бывшая балерина, а ныне руководитель школы танцев и женского клуба «Натали», затрагивает такую весьма актуальную женскую проблему, как опущение матки и влагалища, которая приводит не только к заболеваниям женской половой сферы, но и к сексуальным проблемам, часто ведущим к распаду семьи. Автор делится с читателями разработанной ею уникальной методикой борьбы с этой проблемой и дает ряд полезных, опробованных на практике советов и упражнений для ее эффективного преодоления. Книга содержит также и советы для мужчин по профилактике простатита и импотенции.
На данный момент в мире практически отсутствует литература по борьбе с данной проблемой, поэтому сведения, изложенные в этой книге, уникальны в своем роде, а сама методика оригинальна и проста в употреблении. Книга написана очень доходчиво и темы, поднимаемые в ней, будут понятны и интересны самому широкому кругу читателей.
Человеческий организм – уникальная конструкция, созданная гением матушки-природы. Здесь все продумано до мелочей, и женские мышцы малого таза – прекрасное тому подтверждение. Для особой прочности матушка-природа расположила их по принципу черепичной крыши, и «крыша» эта имеет трехъярусное строение: верхний слой (внутренний), средний слой и нижний (наружный).
Верхний слой (внутренний) важен нам своей представительницей levator ani – мышцей, поднимающей анус и охватывающей влагалище и мочевой канал спереди, а прямую кишку – сзади. Вот почему такие «модные» заболевания, как геморрой и опущение влагалища, так «любят» друг друга. Именно поэтому, прежде чем приступить к упражнениям, которые помогут избавиться от этих заболеваний, необходимо научиться втягивать анус и «поджимать» ягодицы.
Средний слой нашей «нижней крыши» – самый загадочный и интересный. Он состоит из мышечно-фасциальной пластинки и называется мочеполовая диафрагма. Здесь расположен сфинктер уретры с красивым названием – мышца Вильсона. У женщин она одна, у мужчин – две. Эта взбалмошная красотка мышца Вильсона доставляет женщинам массу хлопот. Обуздать сразу ее невозможно. Внимания к себе она требует постоянного, а обращения – деликатного. Кроме сфинктера уретры средний слой мышц тазового дна примечателен еще и тем, что здесь расположен сфинктер вагины. Эти два сфинктера называются еще «двумя листками» одной и той же мышцы: уретровагинальной особы. И с ней – шутки плохи! При более детальном ознакомлении напрашивается вывод: если возникли мочевые проблемы, то сексуальные – возникают гораздо раньше, просто вам об этом еще никто не намекнул.
Надеюсь, вы поняли всю важность укрепления женской физиологической базы. Без вас никто этого не сделает. Хватит лежать на диване, ждать принца и рассуждать на эту тему. Пора подняться и взяться за работу.
Итак, мы занимаемся гимнастикой, которую рекомендовал женщинам Арнольд Кегель.
1. Нужно выделить (без участия мышц живота) только кольцевую влагалищную мышцу и затем, в спокойном темпе, двадцать раз ее напрячь и расслабить (осваивать этот навык удобнее всего в положении лежа на спине).
2. Следующий этап – уметь держать эту мышцу напряженной (держите столько, сколько сможете). Дыхание пока не подключайте. Не переутомляйтесь.
3. А вот теперь подключаем дыхание. Научившись безошибочно выделять эту мышцу, умейте сократить ее на вдохе (но не сокращайте при этом мышцы живота). Живот остается спокойным. Повторите это упражнение от пяти до десяти раз (по самочувствию).
Выполнять эти упражнения необходимо три раза в день. Они дадут необходимый навык в дальнейшем освоении моей методики. Но, к сожалению, гимнастика Кегеля найдет отклик в основном у женщин молодых и не имеющих проблем с опущением, а имеющих скорее отклонения в мочевыводящей системе (т.е. первые начальные симптомы ослабления тазовых мышц). Для остальных – этой гимнастики недостаточно, потому что процесс опущения – сложный процесс. Он нарушает совместное действие целого ряда мышц и связок, находящихся гораздо выше. И начинать их укрепление необходимо с диафрагмы.

Не читаются скачанные книги в форматах djvu, pdf, rar, fb2? Не получается скачать книгу с depositfiles? Прочтите подсказки

Скачать электронную книгу в формате pdf djvu Скачать бесплатно книгу Белова Н.П. Секрет женского здоровья, или мышцы любви

Читать фрагмент, купить и скачать в магазине электронных книг Купить  и  скачать  книгу Читать фрагмент, купить и скачать книгу fb2, epub, на андроид в магазине электронных книг ЛитРес

Читайте спиcок всех книг онлайн для бесплатного скачивания без регистрации: Бесплатные консультации врача по записи

Каталог книг по темам для бесплатного скачивания в электронных форматах

Наш сайт регулярно обновляется, и Вы можете получать новинки – электронные книги, которые на нём размещаются.
Подпишитесь на обзор книжек, и он будет приходить на Вашу электронную почту.
Вы всегда сможете легко отказаться от этой бесплатной рассылки. --> Читать последний выпуск книжной рассылки
подписаться на новые книги:
 
Я
Ищу
в возрасте от до

 
Следите за книжными новинками в Twitter
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика +Freabooks