Логинова Л.Н. Волшебные руки. Энциклопедия массажа – скачать книгу бесплатно полностью

Жанры  |  Рассылка книг (в соцсетях, на email)

скачать полностью книгу Логинова Л.Н. Волшебные руки. Энциклопедия массажа

 Скачать бесплатно книгу Логинова Л.Н. Волшебные руки. Энциклопедия массажа

 Читать  онлайн  книгу в форматах fb2, epub, pdf, mobi, lrf

заказать книгу в интернет-магазине Массаж - Белов Н.В. | Купить книгу с доставкой

Логинова Л.Н. Волшебные руки. Энциклопедия массажа. -М.: Рипол Классик, 2001. -590 с. ISBN 5-7905-0731-Х.

Самомассаж лица - подробное руководство как сделать самомассаж в домашних условиях

Хотя самомассаж не может заменить массажа в специальных условиях, все же это достаточно эффективное средство косметического ухода за кожей лица и шеи.
Самомассаж – хорошее средство против морщин, особенно если вовремя, при появлении первых же морщинок, начать сеансы массажа. Самомассаж можно применять и как профилактическое средство против морщин.

Преимуществом самомассажа является возможность применять его самостоятельно и ежедневно. На проведение самомассажа не требуется много времени, его методика проста и доступна всем. Особенно эффективен массаж в сочетании с гимнастикой лица, масками, питательными кремами.
Недостатком самомассажа является, во-первых, то, что теоретические знания и практические навыки не позволяют все же выполнить на себе все массажные приемы. Во-вторых, самомассаж не позволяет полностью расслабиться, а расслабление всех мышц – непременное условие массажа, гарантирующее хороший эффект.

Противопоказания при самомассаже лица те же, что и при массаже лица в общем: расширенные сосуды на лице, гипертрихоз (рост волос на лице), отсутствие достаточно выраженного подкожно-жирового слоя. Самомассаж проводится ежедневно или через день в течение 5-15 минут. Время дня никак не влияет на эффективность массажа, однако, чтобы сон был хорошим, не следует проводить самомассаж непосредственно перед сном. Если самомассаж проводится перед выходом на улицу, после него необходимо промокнуть лицо бумажной салфеткой, затем нанести дневной крем и слегка припудрить лицо.
Основные условия для проведения самомассажа – покой, удобное положение перед зеркалом. Руки должны быть чистыми, теплыми. Подготовка кожи лица к самомассажу ничем не отличается от подготовки кожи для проведения массажа в косметическом кабинете.

Направление движений при самомассаже – по кожным линиям. При самомассаже можно использовать самые разные комбинации приемов – от самых простых до более сложных. Простейшим способом самомассажа является нанесение на кожу крема с помощью массирующих движений по направлению кожных линий.

Не получается скачать и прочитать книги в форматах djvu, pdf, rar? Прочтите подсказки

Скачайте похожую бесплатную книгу из раздела Тайский и русский массаж:
Логинова Л.Н. Большая энциклопедия массажа

     

Каталог книг по темам для бесплатного скачивания в полных электронных форматах

   
Рейтинг@Mail.ru