Поддер Т. Массаж. Полное руководство – скачать книгу бесплатно Скачать книгу

Поиск книг на сайте  |  Каталог книг в формате pdf, djvu, fb2  |  Читайте нас вЧитайте нас в twitter!
Не нашли нужную книгу? Закажите
Подпишитесь на бесплатную рассылку новых книг

Скачать книгу Поддер Т. Массаж. Полное руководство

Поддер Т. Массаж. Полное руководство

Поддер Т. Массаж. Полное руководство. Пер. с англ. Н. Скоробогатова. –Харьков: Клуб семейного досуга, 2007. –320 с. Серия: Все секреты мастерства. ISBN 978-5-9910-0075-8.

Как делать массаж младенцам – подробное руководство

Преимущества для родителей в массаже для младенцев

Очень важно, что младенческий массаж создает полные любви и заботы отношения между родителями. Профессионалы в области здравоохранения подчеркивают, что именно родители, а не терапевты должны делать массаж своим младенцам, поскольку это дает им возможность сосредоточивать все внимание на ребенке (особенно это важно для работающих и многодетных родителей). В частности, отцам будет приятно наладить эмоциональную связь с ребенком посредством младенческого массажа.

Как массаж может улучшить сон вашего ребенка?
Уложить младенца спать, чтобы он хорошенько отдохнул, – зачастую огромная проблема для неопытных родителей. Проводилось немало исследований массажа с участием госпитализированных младенцев, как правило, маленьких и хрупких. В результате удалось установить, что такие младенцы растут быстрее, если их правильно массировать. Для этого необходимо втирать масло твердыми, но нежными движениями (легкие, щекочущие прикосновения не рекомендуются).

Это полезная информация для родителей, которые пытаются подремать днем или как следует выспаться ночью. Если ваш ребенок каждый вечер начинает капризничать, сделайте ему массаж за час до того, как это обычно происходит, и, возможно, вам удастся избежать капризов. Более того, ребенок может привыкнуть к массажу и с нетерпением ожидать его. Дети забудут о капризах, если будут знать, что впереди у них сеанс массажа. Если вы работаете, сделайте массаж ребенку, когда придете с работы, – это поможет вам восстановить связь с ним и расслабит вас обоих. Как только у вас с ребенком выработается режим, вы приобретете очень эффективный способ успокоить малыша.
Бывает, что как раз это и требуется – не поесть, не поменять подгузник, а утешить, расслабить ребенка нежными прикосновениями, чтобы он почувствовал себя комфортно и смог заснуть.

В какое время суток следует делать массаж ребенку?

Лучшее время для сеанса – первая половина дня. Массаж сразу после еды может не понравиться ребенку. После массажа искупайте ребенка в теплой ванне – это расслабит и усыпит его.
Когда следует начинать делать массаж ребенку?
Массаж можно начинать в любом возрасте. Ребенок необязательно должен быть младенцем, чтобы в полной мере ощутить всю пользу младенческого массажа. Младенцев следует массировать от 10 минут в день, постепенно доводя время массажа до 30 минут вдень (это нормальное время сеанса начиная с одного года).

Зачем изучать массаж в конкретной последовательности?
Для младенца осязание – важный способ общения. Это проявление любви и заботы, которое ему хорошо понятно. В массаже есть ритм, который сложно воспроизвести иным способом. Массаж может стать для вас ежедневным ритуалом, который позволяет сосредоточиться и установить глубокую связь с ребенком.

Методика массирования младенцев довольно проста. Между прочим, у многих матерей (и не только) она заложена на уровне инстинкта; научиться ей тоже не составляет труда. Во многих странах младенческий массаж практикуется веками. Прикосновения к коже вызывают у ребенка чувство безопасности и уюта. Это лучший способ проявить нежность. Существуют разные способы массажа, и среди них нет правильных или неправильных, лишь бы они были приятны ребенку. Массируйте ребенка с воображением, не забывая о мышечном строении тела. Приведенные здесь указания приблизительны – вы можете подстраивать их под себя и, конечно же, под своего ребенка.

С чего начать младенческий массаж?

Выберите время, когда ваш ребенок расслаблен и спокоен. Лучше всего – через час после еды.
Убедитесь, что в комнате тепло (25 °С). Разденьте ребенка догола; если погода холодная или влажная, накройте те части тела, которые в данный момент не массируются.
Не помешает намазать руки кремом и растереть его, чтобы руки были мягкими и теплыми. Это особенно рекомендуется в холодную погоду. Никому не понравится прикосновение ледяных рук к голому телу, уж тем более ребенку.
В общем-то массаж протекает от головы к ногам.

Давление: Закройте глаза и надавите себе на веки. При массаже оказывайте такое же давление, какое безболезненно могут выдержать веки.
На небольших участках пользуйтесь кончиками пальцев. На больших – ладонью. «Поглаживания» – это нежные прикосновения к коже ребенка, а «массаж» – мягкое перекатывание мышц под кожей.

Ноги: Погладьте каждую ногу раскрытой рукой, нежно надавите на бедра. Слегка согните ноги и колени, мягко прижимая бедра к телу.

Массаж ступни: Массаж ступни хорошо расслабляет. Для начала мягко нажмите по очереди на все пальцы, затем на стопу и снова на пальцы. Иногда массаж ступни помогает унять боли в животе. Нежно погладьте все пальцы. Обработайте пятки вращательными движениями.

Стопа: Возьмите ногу обеими руками и сильно потрите стопу большими пальцами, затем повторите то же самое со второй ногой.

Пальцы ног: Сожмите каждый палец кончиками пальцев.

Растяжка: Потяните за подъемы свода стопы, нежно растягивая стопу.

Контактные точки: Большим пальцем надавите на стопу в разных местах. Это стимулирует нервные окончания, связанные с другими частями тела. Рефлексологи говорят, что массаж стопы корректирует дисбаланс, блокирующий течение энергии по всему телу. Если вы обнаружите у своего ребенка крайне чувствительный участок, массируйте его осторожно. Не допускайте болевых ощущений. Если ваш ребенок госпитализирован и у него часто берут кровь из пятки, массируйте пятку с силой. Так шрамы пройдут быстрее. Кроме того, ребенок избавится от страха перед прикосновениями к пятке.

Свод стопы: Погладьте свод стопы от пальцев к лодыжке.

Круговые движения: Делайте круговые движения большим и указательным пальцами вокруг лодыжки.

Перекатывание: Покатайте ногу руками от коленей к лодыжке, оказывая теплое спокойное трение на кожу.
Нежно сожмите каждый палец ноги пальцами. Стимулируйте нервные окончания на стопе. Сделайте круговые движения вокруг лодыжки.

Плечи и руки: Возьмите руку ребенка в кольцо из пальцев. Начните поглаживания в районе подмышки и постепенно опускайтесь вниз по руке. Будьте осторожны, когда дойдете до локтя – это крайне чувствительная зона. На запястье можно применить нежные вращательные движения. Помните: все движения должны выполняться с осторожностью.
Поглаживание от плеча вниз может улучшить кровообращение. Проведите рукой от плеча к кончикам пальцев. Повторите несколько раз.
Погладьте ладони ребенка большим пальцем.

Живот: Массируйте живот круговыми движениями (область гениталий массировать не стоит). Погладьте живот руками по часовой стрелке, начиная под ребрами.

Спина: Разверните ребенка спиной к себе.
Начните с размашистых медленных движений, покрывая голову, шею, спину и ноги – непременно в одном и том же направлении. Мягко погладьте ребенка по плечам и спине, с помощью пальцев массируя спину круговыми движениями.
Не массируйте позвоночник – просто положите на него руки, чтобы ребенок ощутил тепло. Можете сделать ряд небольших круговых движений на спине ребенка. Поместите руки на ноги и нежно поглаживайте, постепенно опускаясь к ступням.
Достигнув ступни, снова начинайте сверху. Медленными мягкими движениями завершите массаж, снова начав с головы и спины и закончив пальцами ног.

Лицо: Нежно переверните ребенка и помассируйте лицо, не пользуясь больше маслом. Начните с середины лба, используя кончики пальцев, далее перейдите к бровям... не забывайте о нежности! Большими пальцами слегка потрите переносицу в направлении лба.

Челюсти: Очень нежно погладьте переднюю часть шеи, затем помассируйте заднюю часть шеи, медленно опускаясь к плечам. Мягко положите руки на плечи ребенку. Погладьте ребенка от шеи к плечам в направлении груди.

Что произойдет, когда ребенок вырастет?
Скорее всего, к шестимесячному возрасту младенец пристрастится к массажу. Вряд ли он захочет отказаться от этой нежной терапии, но подросшие дети более игривы и терпеть не могут долгое время делать одно и то же.

Вы вместе придумаете такую форму массажа, которая устраивает вас обоих. Нововведения должны исходить главным образом от вас. Не исключено, что на важных стадиях развития ребенок откажется от массажа, всецело сосредоточившись на новых задачах. После окончания такой стадии ребенок снова вернется к привычному массажному распорядку. Но это зависит от его характера. Одни дети, лишь научившись бегать, никогда уже не останавливаются, а другие желают продолжать сеансы массажа перед сном. Малыши любят натираться кремом. Дети постарше могут требовать растирания спины или ног на ночь.

Связь с ребенком во время сеанса массажа

• Сосредоточьте все внимание на ребенке, не отвлекайтесь на посторонние дела.
• Подавите в себе желание беспрерывно болтать, общайтесь с помощью мимики и прикосновений.
• Научитесь слушать всем телом и всеми чувствами.
• Задав ребенку вопрос, обязательно дождитесь ответа: обычно дети отвечают невербальными «словами», мимикой и жестами.
• Дышите глубоко; ваши сердца должны биться в унисон.

Некоторые советы по массажу младенца

Исследования, проведенные с госпитализированными младенцами, показали, что массаж с использованием масел приносит им больше пользы, чем сухой. Массаж с маслами оказывает более благотворное влияние на новорожденных.
У младенцев наблюдался более низкий уровень стресса (например, они реже гримасничали и сжимали кулачки) и более низкое содержание кортизолов (гормонов стресса) после массажа с использованием масел, чем после сухого массажа.
Кроме того, массаж с маслами делать проще, поскольку скользящие движения гораздо приятнее младенцу, чем фрикционные движения, характерные для сухого массажа.

Какими маслами пользоваться?
Используйте любое легкое пищевое масло. Исследования показали, что младенцы и матери узнают друг друга по запаху вскоре после рождения. Ребенок сильно привяжется к вам, не в последнюю очередь благодаря такому узнаванию. Сеансы массажа способствуют привязанности. Пока вы только учитесь делать массаж, а ваш младенец учится доверять массажу как проявлению близости с вашей стороны, используйте неароматические масла. Масла виноградных семян и миндаля, которые часто продаются специально для массажа, подойдут идеально.

Вполне подойдет даже растительное масло из кухни. Не забывайте, что младенцы любят сосать пальцы, так что пользуйтесь таким продуктом, который безопасен при употреблении внутрь. Можно подложить под ребенка старые полотенца, поскольку отстирать масло от белья будет непросто.
Когда ребенок подрастет, можно будет использовать любое ароматическое масло, которое вам по душе.

Сколько нужно масла?
При использовании массажного масла следует брать достаточное количество, чтобы ваши руки гладко скользили по телу младенца. Если руки скользят слишком легко, а масло заметно блестит, значит, вы «переборщили» с количеством. С другой стороны, если ощущается трение, а рука тормозится, – вы взяли недостаточно масла.

Не читаются скачанные книги в форматах djvu, pdf, rar, fb2? Не получается скачать книгу с depositfiles? Прочтите подсказки

Скачать электронную книгу в формате pdf djvu Скачать бесплатно книгу Поддер Т. Массаж. Полное руководство

Читать фрагмент, купить и скачать в магазине электронных книг Купить  и  скачать  книгу Читать фрагмент, купить и скачать книгу fb2, epub, на андроид в магазине электронных книг ЛитРес

Читайте спиcок всех книг онлайн для бесплатного скачивания без регистрации: Тайский и русский массаж – более 60 книг

Каталог книг по темам для бесплатного скачивания в электронных форматах

Наш сайт регулярно обновляется, и Вы можете получать новинки – электронные книги, которые на нём размещаются.
Подпишитесь на обзор книжек, и он будет приходить на Вашу электронную почту.
Вы всегда сможете легко отказаться от этой бесплатной рассылки. --> Читать последний выпуск книжной рассылки
подписаться на новые книги:
 
Я
Ищу
в возрасте от до

 
Следите за книжными новинками в Twitter
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика +Freabooks