Мамфорд С. Чувственный массаж – скачать книгу бесплатно Скачать книгу

Поиск книг на сайте  |  Каталог книг в формате pdf, djvu, fb2  |  Читайте нас вЧитайте нас в twitter!
Не нашли нужную книгу? Закажите
Подпишитесь на бесплатную рассылку новых книг

Скачать книгу Мамфорд С. Чувственный массаж

Мамфорд С. Чувственный массаж

Мамфорд С. Чувственный массаж. –М.: Омега, 2004. –128 с. ISBN 0 600 60619 8.

Три основных типа массажа, упоминающиеся в этой книге, – это эффлераж, петриссаж и перкуссия. Эффлераж – это поглаживание в процессе нанесения масла, знакомство с телом партнера. Петриссаж – растирающие движения, напоминающие те, какими мы месим тесто; они хорошо снимают любое напряжение. Перкуссия – это постукивающие, вдавливающие, втирающие движения в особых проблемных зонах. Лучше всего использовать этот тип массажа на локальных участках тела – тогда он дает ощущение глубокого расслабления.
Эффлераж. Это первая фаза каждого массажа, когда наносится масло, устанавливается контакт и изучается тело партнера. Ладонями и расслабленными пальцами медленно скользите по телу в поисках нервных узелков или точек напряжения. Позвольте своим пальцам растягиваться, делать широкие круги на изгибах, иногда надавливая кончиками, особенно в области сердца. Это расслабляет тело, воздействует на нервные окончания и улучшает приток крови.

Петриссаж. Здесь применяются более сильные нажатия, эффективные для мышц. Самая лучшая тактика – движения, напоминающие те, какими мы замешиваем тесто. Захватите рукой участок тела и начинайте по кругу надавливать большим пальцем. Попеременно работайте руками, совершая при этом сжимающие, вращательные, приподнимающие действия. Это освобождает мышцы, усиливая циркуляцию крови.
Перкуссия. Для воздействия на нервные узелки, глубокие ткани и костные мышцы нажимайте подушечками больших пальцев, производя легкие круговые движения на каждом отдельном участке. Перкуссия снимает чувство усталости и стимулирует циркуляцию крови.

Пасть тигра. Этот способ назван так из-за положения большого и указательного пальцев, разведенных в стороны. Эта позиция предназначена для сжатия мышц после эффлеража. Разведите большой и указательный пальцы в стороны, чтобы рука удобно охватывала мышцы. Надавливайте вверх, от себя, давите как можно дальше, но не очень сильно, до тех пор, пока вы не достигнете конца мышцы. Вы можете использовать обе руки, одну за другой, чтобы придать движению большую силу.
После того как вы помассировали плечи, спуститесь к пояснице. Изучив эту область, поскользите руками по нежным контурам крестцовой кости, ягодиц и бедер. Нижняя часть спины особенно уязвима и напряжена, и резкие движения могут свести все приятные ощущения на нет.

Глубокое надавливание вокруг ягодиц доставляет удовольствие и вызовет у вашего партнера сильные эротические чувства. Сожмите мышцы, чтобы расслабить область вокруг бедер, а потом нежно погладьте кожу, чтобы оживить чувствительность. Релаксация, сменяющаяся возбуждением и легкими поглаживаниями, дает комбинацию, против которой невозможно устоять.
Чувствительные зоны. Когда вы дойдете до шеи и позвоночника, будьте особенно осторожны. Обе области требуют самого деликатного обращения. На расстоянии 2,5 см от позвоночника равномерно нажимайте вдоль мышечных связок, уделяя особое внимание местам, где мышцы выпуклы. Почувствуйте пальцами текстуру кожи, уплотнения в ней. Ваши прикосновения передадутся нервным окончаниям и через них всему телу. Когда вы достигнете верхней части шеи, снова переместите руки к пояснице, чтобы отвести внимание от области головы и полностью обработать спину. Это движение напоминает о чувствах, пробудившихся раньше, и все тело пронизывают теплые ощущения. Во время этого массажа вы должны сменить позицию несколько раз, поэтому оставьте себе место для маневрирования.

Помните большими пальцами плечо. Начиная с внешнего края, продолжите движение к шее, заканчивая долгими дразнящими сжатиями. Всегда массируйте плечо от себя, там, где располагается мышца. При массировании плеча не забывайте также гладить и пощипывать руки партнера и шею – играйте с его реакциями, меняя интенсивность своего прикосновения.
После "месящих" движений надавите большим пальцем на мышцу, производя небольшие полукруговые движения от края плеча внутрь него. Нажимайте сильно в начале круга, затем ослабляя давление. В конце каждого круга отпускайте большой палец медленно и мягко.

Чтобы закончить массаж верхней части спины, заложите руку вашего партнера за спину, ослабляя мышцу вокруг лопатки. Одной рукой поддерживайте его плечо, а другой надавливайте на мышцы самой лопатки. Двигайте руку по диагонали к плечевому суставу, медленно и глубоко нажимая на мышцы. Ослабьте давление поглаживанием по контуру плеча к руке. Потом повторите движения на другой стороне тела.
Возвращая руку партнера в прежнее положение, легкими поглаживаниями спуститесь вниз до кончиков пальцев. Гладьте медленно и чувственно.

Не читаются скачанные книги в форматах djvu, pdf, rar, fb2? Не получается скачать книгу с depositfiles? Прочтите подсказки

Скачать электронную книгу в формате pdf djvu Скачать бесплатно книгу Мамфорд С. Чувственный массаж

Читать фрагмент, купить и скачать в магазине электронных книг Купить  и  скачать  книгу Читать фрагмент, купить и скачать книгу fb2, epub, на андроид в магазине электронных книг ЛитРес

Читайте спиcок всех книг онлайн для бесплатного скачивания без регистрации: Тайский и русский массаж – более 60 книг

Каталог книг по темам для бесплатного скачивания в электронных форматах

Наш сайт регулярно обновляется, и Вы можете получать новинки – электронные книги, которые на нём размещаются.
Подпишитесь на обзор книжек, и он будет приходить на Вашу электронную почту.
Вы всегда сможете легко отказаться от этой бесплатной рассылки. --> Читать последний выпуск книжной рассылки
подписаться на новые книги:
 
Я
Ищу
в возрасте от до

 
Следите за книжными новинками в Twitter
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика +Freabooks