Евдокимов В.И., Федотов А.Н. Точечный массаж – скачать книгу бесплатно Скачать книгу

Поиск книг на сайте  |  Каталог книг в формате pdf, djvu, fb2  |  Читайте нас вЧитайте нас в twitter!
Не нашли нужную книгу? Закажите
Подпишитесь на бесплатную рассылку новых книг

Скачать книгу Евдокимов В.И., Федотов А.Н. Точечный массаж

Евдокимов В.И., Федотов А.Н. Точечный массаж

Евдокимов В.И., Федотов А.Н. Точечный массаж – метод управления самочувствием и работоспособностью. –Тула: Приокское книжное изд-во, 1991. –96 с., ил. ISBN 5-7639-0475-3.

Активные точки для точечного массажа

Активная зона, точка представляет собой участок кожи размером 2–10 мм2, который через нервные образования связан с определенными внутренними органами.
Найдены эти точки эмпирическим путем несколько тысяч лет тому назад. Было замечено, что заболевание внутреннего органа проявляется в виде зоны повышенной или пониженной кожной чувствительности. Этот феномен можно использовать для диагностики различных расстройств. Если на эти зоны воздействовать, например, точечным массажем, то можно нормализовать функцию внутреннего органа, а также самому научиться управлять своим функциональным состоянием.

Активные точки для точечного массажа располагаются на туловище, конечностях, ладонях, стопах, ушной раковине. Наиболее важные точки находятся в области суставов, местах прикрепления мышц и сухожилий. Чтобы правильно обнаружить активную точку, используют анатомо-топографическне ориентиры: впадины, бугорки кости, выступающие мышцы, сухожилия, и, конечно, следует ориентироваться на схему-рисунок, который мы постараемся представлять достаточно наглядно.

Для точного расположения активных точек наши предшественники использовали пропорциональные отрезки – цуни. Цунь – это величина индивидуального, стандартного деления для каждой области тела. Активная точка находится как раз на границе определенного числа отрезков. Стандартное количество частей, на которые разделены определенные участки тела, представлены на рис. 1.3.
Точка считается активной, если при надавливании на нее пальцем или зондом возникнет боль. Есть еще один способ обнаружения активных точек. Он заключается в визуальном исследовании кожных покровов. Нередко в активной зоне или точке изменяются кожные покровы: усиливается сосудистый рисунок, появляются небольшие бугорки или западения кожи и т. д.

Для наименования точек применяется адаптированный перевод на русский язык китайских иероглифов. Как правило, это поэтичное название отражает функциональное назначение точки или ее местонахождение. По международной классификации принято номерное обозначение точек с указанием принадлежности их к соответствующему меридиану. Под меридианом понимают условную линию, которая объединяет определенные активные точки (более подробно об этом смотрите в разделе 1.4). Например, точка хэ-гу («закрытая долина») относится к меридиану толстого кишечника и обозначается 4 II, где арабская цифра указывает на порядковый номер активной точки, а римская цифра – на номер меридиана.
В настоящее время описано около 700 активных точек, но на практике их используется не более 150. Конечно, местонахождение всех точек запоминать не стоит. Это удел специалистов, и для этого существуют руководства. Однако расположение наиболее важных точек, оказывающих общеукрепляющее действие и точечный массаж которых можно будет использовать в различных жизненных ситуациях, следует заучить.

Эти точки имеют характерные приемы обнаружения. Например, точка 4 II (хэ-гу) – «закрытая долина»– располагается на тыльной поверхности кисти в кожной складке, образуемой I и II пястными костями. Если соединить вместе большой и указательные пальцы, то точка будет находиться в самой выступающей части возвышения (рис. 1.5).
Точка 7 I (ле-цюе) – «недостающий ряд» – располагается на передней поверхности предплечья, на лучевом крае лучевой кости (со стороны большого пальца), на 1,5 цуня выше лучезапястной складки. Если скрестить кисти, как показано на рис. 1.6, то точка будет определяться у кончика выпрямленного указательного пальца другой руки.
Точка 6 IX (нэй-гуань) – «внутренняя граница» – располагается на середине поперечника внутренней поверхности предплечья, на 2 цуня (три поперечных пальца) выше лучезапястной складки (рис. 1.7). При определении точки рука согнута в локтевом суставе и обращена ладонью кверху.
Точка 5 X (вай-гуань) – «наружная граница» – находится на наружной поверхности предплечья, на 2 цуня (три поперечных пальца) выше лучезапястной складки (рис. 1.8).
Точка 36 III (цзу-сан-ли) –«точка долголетия» – находится на передне-наружной поверхности голени. Рели в положении сидя со слегка согнутыми в коленных суставах ногами положить кисть на коленную чашечку, то точка будет находиться немного ниже кончика IV пальца (рис. 1.9).
Точка 6 IV (сань-инь-цзяо) – «точка встречи трех инь» – находится на внутренней поверхности голени, немного кзади от большеберцовой кости, на 3 цуня (четыре поперечных пальца) выше центра (наиболее выступающей части) внутренней лодыжки (рис. 1.10).
Точка 39 XI (сюань-чжун) – «висячий колокол» – находится посередине наружной поверхности голени, на 3 цуня (четыре поперечных пальца) выше центра наружной лодыжки (рис. 1.11). Точка определяется в положении сидя с согнутыми в коленных суставах ногами.
Точка 1 VIII (юн-цюань) – «клокочущий источник» – находится на подошвенной поверхности стопы. Положив основание кисти на внутреннюю лодыжку голени (рис. 1.12), точка определяется под кончиком большого пальца кисти.

После того как обнаружены активные точки, следует приступать к точечному массажу. Лечение с помощью точечного массажа можно проводить самому после рекомендаций врача. Но самое главное нужно знать – как же применять этот чудодейственный способ точечного массажа.

Способы проведения точечного массажа

По способам проведения точечный массаж различается на ручной (пальцевой) и массаж, выполняемый вспомогательными приспособлениями.
Из всех устройств, которые можно использовать для точечного массажа, по мнению авторов [20, 21], наиболее эффективные эбонитовые палочки с полусферическим или округлой формы концом в диаметре 5–7 мм (рис. 1.13). Полированная поверхность таких палочек легко дезинфицируется. В отличие от металлических и стеклянных палочек эти массажные палочки более легкие, достаточно легко скользят по поверхности и всегда сохраняют температуру окружающей среды.

Усилить лечебное действие точечного массажа, особенно при простудных заболеваниях или общей усталости, можно путем предварительного нанесения на зону (точку) раздражающих веществ, например, бальзама «Золотая звезда», мазей, содержащих пчелиный или змеиный яды («Випратокс», «Финалгон» и др.), или масло травы зверобоя. После нанесения этого средства на кожу, его втирают подушечкой пальца или специальной щеточкой, а затем производят массаж.
При проведении точечного массажа применяются приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и др. Эти приемы выполняются одним или несколькими пальцами, ладонной поверхностью концевых фаланг, ногтем, иногда основанием или боковой поверхностью кисти.

Нами приводятся основные приемы точечного массажа. Эти приемы рассматриваются как последовательные стадии воздействия на активные точки и могут проводиться в следующем порядке: поглаживание, растирание, разминание, давление, вибрация и вертикальные воздействия в виде погружения и извлечения (толкание). На рисунке 1.15 показаны уровни интенсивности надавливаний в активной зоне (точке).

Поглаживание. Прием выполняется ладонной поверхностью концевой фаланги одного пальца. Поглаживание сочетается с легким давлением на кожу. Палец, скользя по коже, не должен собирать ее в складки (см. рис. 1.15).

Растирание. Прием выполняется «подушечкой» одного или нескольких пальцев. Оказывается более сильное давление на кожу, чем при поглаживании (см. рис. 1.15). Дополнительными приемами растирания являются пиление, прием бокового ладонного трения и растирание основанием кисти, напоминающее пиление дров.

Надавливание. Представляет основной прием точечного массажа. Состоит из стабильного надавливания подушечкой одного пальца. Восточные врачи считают, что во время выполнения этого приема необходимо мысленно переносить тяжесть своего тела в кончики пальцев. Уровни интенсивности надавливаний представлены на рис. 1.15.
Как правило, указанные ранее приемы точечного массажа следует сопровождать вращательными движениями (рис. 1.16). Вначале вращательные движения осуществляются медленно при слабом статическом давлении, затем, когда усиливается давление, ускоряется и частота вращательных движений. При вращении ноготь не должен царапать кожу. В среднем частота вращения составляет около 60–120 вращений в одну минуту (1–2 вращения в одну секунду).

Точечный массаж головы и шеи

Тяжесть в голове, плохое настроение, несдержанность и другие явления утомления может снять массаж головы и шеи. Массаж проводится в порядке самомассажа и состоит из двух этапов.
I этап. По срединной линии головы кончиками II, III и IV пальцев осуществляется серия надавливаний в направлении спереди назад (рис. 2.3). Затем подушечкой большого пальца можно провести легкий (!) массаж передней области шеи в зоне прохождения сонных артерий сначала правой, а затем левой. Надавливания должны быть поверхностными и следовать в направлении от нижней челюсти вниз к ключице.

II этап. Особое внимание придается точечному массажу задней поверхности шеи. Массаж в этой области обычно начинают с поглаживаний подушечками пальцев мышц, расположенных справа и слева от остистых отростков шейных позвонков. Делается справа и слева по 10 поглаживаний сверху вниз. Затем массируется точка, находящаяся у остистого отростка VII шейного позвонка.
Точка 14 XIII (цa-чжуй) – «большой позвонок» – несимметричная, находится на задней срединной линии, между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Остистый отросток VII шейного позвонка служит ориентиром – он самый выступающий на шее (рис. 2.4).

Кроме того, точечно массируется участок кожи, начиная с точки 16 XIII (фэн-фу) к точке 17 X (и-фэн). Точки массируются в положении сидя, голова слегка наклонена вперед. Симметричные точки 17 X (и-фэн) массируются одновременно. После массажа точек проводится серия линейных движений в направлении от позвоночника к наружному уху (см. рис. 2.4).
Точка 16 XIII (фэн-фу) – «район ветра» – находится на задней срединной линии, в затылочной области между затылочной костью и остистым отростком 1-го шейного позвонка. (Приблизительно на I цунь выше задней границы роста волос).
Точка 17 X (и-фэн) – «защита от ветра» – симметричная, расположена в углублении кзади от основания мочки уха, между сосцевидным отростком черепа и восходящей ветвью нижней челюсти. При надавливании на эту точку ощущается шум в ухе.

Точечный массаж поясничной области

Точечный массаж поясничной области, снимающий усталость, состоит из трех этапов (рис. 2.5).
I этап. Мысленно разделяют ягодичную складку на три части: две наружных и одну внутреннюю. В точку слияния этих частей устанавливают большие пальцы обеих рук, которые описывают по ягодицам дугу снизу вверх к верхнему краю межъягодичной складки (см. рис. 2.5). Выполняется 10–15 массажных движений.

II этап. Большие пальцы кистей накладываются на обе стороны от остистых отростков позвоночника и осуществляется 10–15 достаточно сильных массажных движений снизу вверх (см. рис. 2.5). Указанные действия можно выполнять кулаком (левой рукой разминают правую сторону, а правой рукой – левую сторону).

III этап. Проводится опоясывающий точечный массаж по трем линиям (полукругам) в поясничной области. Верхний полукруг проходит под реберной дугой. Большие пальцы рук перемещают вдоль нижнего края XII ребра кнаружи. Нижний полукруг проходит над гребнем костей таза. Средний полукруг располагается между верхним и нижним. По каждому кругу необходимо провести по 10 поглаживающих движений с нарастающим давлением в направлении от позвоночного столба кнаружи.

Не читаются скачанные книги в форматах djvu, pdf, rar, fb2? Не получается скачать книгу с depositfiles? Прочтите подсказки

Скачать электронную книгу в формате pdf djvu Скачать бесплатно книгу Евдокимов В.И., Федотов А.Н. Точечный массаж

Читать фрагмент, купить и скачать в магазине электронных книг Купить  и  скачать  книгу Читать фрагмент, купить и скачать книгу fb2, epub, на андроид в магазине электронных книг ЛитРес

Скачайте похожую бесплатную книгу:
Соколов П.П. Японский массаж шиацу

Читайте спиcок всех книг онлайн для бесплатного скачивания без регистрации: Тайский и русский массаж – более 60 книг

Каталог книг по темам для бесплатного скачивания в электронных форматах

Наш сайт регулярно обновляется, и Вы можете получать новинки – электронные книги, которые на нём размещаются.
Подпишитесь на обзор книжек, и он будет приходить на Вашу электронную почту.
Вы всегда сможете легко отказаться от этой бесплатной рассылки. --> Читать последний выпуск книжной рассылки
подписаться на новые книги:
 
Я
Ищу
в возрасте от до

 
Следите за книжными новинками в Twitter
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика +Freabooks