Муранивский В. Развитие интимных мышц – скачать книгу бесплатно Скачать книгу

Поиск книг на сайте  |  Каталог книг в формате pdf, djvu, fb2  |  Читайте нас вЧитайте нас в twitter!
Не нашли нужную книгу? Закажите
Подпишитесь на бесплатную рассылку новых книг

Скачать книгу Муранивский В. Развитие интимных мышц

Муранивский В. Развитие интимных мышц

Муранивский В. Развитие интимных мышц. –М.: 1994. –112 с.

Мышцы анально-генитальной зоны обеспечивают жизненно важные функциональные действия: мочеиспускание, дефекацию, половую разрядку и деторождение. Причем, они обеспечивают не только выполнение этих действий, но и предотвращение этих действий в несоответствующей ситуации. У многих людей эти мышцы работают не самостоятельно, а в совокупности с другими мышцами. Рассмотрим некоторые примеры.
а. Нормальные роды не могут быть обеспечены работой только мышц матки и вагинально-интроитальной группы, нужна поддержка других групп мышц. Современные комплексы упражнений для беременных развивают всю совокупность мышц, участвующих в этом процессе.
б. Некоторые люди при дефекации вынуждены очень сильно напрягать живот, брюшные мышцы – у них плохо работают мышцы кишечника, плохая перистальтика, спазмы кишечника, нарушения калообразования, не раскрывается в полной мере сфинктер ануса. Нужны соответствующие физические упражнения для кишечника, изменение питания, наконец, упражнения для ануса.
в. Некоторые женщины при оргазме испытывают непреодолимые позывы к мочеиспусканию, некоторые не могут сдержаться. Отсюда возникло сомнение в женской эякуляции. Просто перепутали одно с другим, не отделили одно от другого. В этом случае сигнал на работу вагинальных мышц при оргазме распространился и на мышцы, сжимающие мочевой пузырь. Нужно разделить сигнал, нужны функциональные тренировки уретры, нужно управлять уретровыми и вагинальными мышцами порознь, отдельно.
г. У некоторых женщин вагинальные мышцы работают только при сжатии мышц ягодиц, только в этом случае они испытывают оргазм. Здесь опять речь идет о неправильном сигнале, нужно научиться раздельно работать теми и другими мышцами.
д. Большинство женщин не чувствуют предоргазмическую и оргазмическую работу мышечных групп, сопровождающих эти процессы. Они не чувствуют пульсации и сжатия интроитального сфинктера, волнообразных и сжимающих сокращений вагинальных мышц, пульсации матки. Чувствовать можно только развитые мышцы, а их нет. Вот и проявляются только напряжения развитых мышц ног, живота и ягодиц, всего тела, вплоть до судорог. А самые главные мышцы в этом процессе не ощущаются, хотя они и работают.
В процессе тренировок каждый может убедиться, что интимные мышцы взаимосвязаны. Например, развитие интроитальных мышц укрепляет уретровые мышцы и, наоборот, хотя и в меньшей мере. У некоторых людей часть нервных волокон, дающих сексуальные импульсы, расположены в анальных и ректальных мышцах. Работа или напряжение этих мышц будит желание. Поэтому общее развитие интимных мышц, всей совокупности обеспечивает нормальное функционирование. Общее развитие восстанавливает биологически запрограммированные мышечные действия. В приведенном примере "д" нужно общее развитие. В примере "г" – общее развитие может оказаться недостаточным. В примере "в" – общее развитие не помешает. Общеизвестные упражнения главы 4 и 5 развивают интимные мышцы опосредованно, посредством напряжения других, достаточно развитых мышц. Происходит общее развитие.
У мужчин и женщин, естественно, имеются различия в этой зоне. Женская совокупность гораздо сложнее. Поэтому основные рекомендации даются для женщин и, соответственно, детализированы для них. У мужчин дело обстоит проще, у них более простая мышечная анатомия, поэтому, например, если говорится о сжатии интроитуса, мужчине следует сжать пенисные мышцы.
Очень эффективны тренировки с концентрацией внимания на работающей мышце или группе мышц. Роль сознания, концентрации, воображения можно прокомментировать всем известным примером. Почти все испытали в своей жизни оргазм, поллюцию во сне. При этом наш мозг создал реально ощущаемые действия, объект; привел в действие всю совокупность мышц, участвующих в этом процессе. Неощущаемая работа мозга, сознания, нервов заменила большую и трудную физическую работу для достижения оргазма. Многие люди с богатым воображением испытывают оргазм при мастурбации в значительно более короткий срок, при меньшей стимуляции, чем при обычном коитусе. Они создают более привлекательный образ, отбрасывают все лишнее, оставляют в своих фантазиях наиболее кульминационные элементы.
Если эти аргументы оказались приемлемыми для читателя, автор сумел убедить Вас, то нужно при тренировках использовать это: нагрузка + сознание. При этом полезно воспользоваться зеркалом, чтобы видеть работающие мышцы и другие проявления, поощрять их, представлять и формировать их в соответствии со своим желанием. Большой эффект дает воображение. Например, при функциональной тренировке вагинального сфинктера на расслабление, раскрытие, женщине желательно представить головку фаллоса супруга, входящего в нее, может быть головку из своих грез, фантазий. Когда женщина перешла к тренировкам на большую раскрываемость сфинктера, нужно к мышечным усилиям добавить такой размер, чтобы он вызвал трепет. Причем, желательно настроить себя на почти реальные ощущения: он пытается выйти, а Вы раскрываетесь, опережаете, охватываете его. Т.е. осуществить в словесно-образно-силовой форме всю совокупность действий.
Для эффективной тренировки очень важна сексуальная приподнятость. Это лучше всего рассмотреть на мужчине: у него все снаружи, его действия наглядны и убедительны. Попросите супруга сжать пумы, "махнуть" пенисом. Как видите, это – жалкое зрелище, что-то чуть-чуть шевелится. Теперь проявите свои женские способности и поднимите его из положения "6" на часовом циферблате в положение "8". Примечание: если перестарались, то эксперимент не получится; остудите его холодной водой или еще как-нибудь, женщина должна уметь не только поднимать, но и опускать, она должна знать физиологию мужа. Теперь, при положении "8", пусть он опять пустит в дело свои пумы. Вы видите разницу? Он даже "хлопает" себя по животу? Вам обоим повезло.

Не читаются скачанные книги в форматах djvu, pdf, rar, fb2? Не получается скачать книгу с depositfiles? Прочтите подсказки

Скачать электронную книгу в формате pdf djvu Скачать бесплатно книгу Муранивский В. Развитие интимных мышц

Читать фрагмент, купить и скачать в магазине электронных книг Купить  и  скачать  книгу Читать фрагмент, купить и скачать книгу fb2, epub, на андроид в магазине электронных книг ЛитРес

Скачайте похожую бесплатную книгу:
Секс после 40

Читайте спиcок всех книг онлайн для бесплатного скачивания без регистрации: Камасутра – книги о сексе

Каталог книг по темам для бесплатного скачивания в электронных форматах

Наш сайт регулярно обновляется, и Вы можете получать новинки – электронные книги, которые на нём размещаются.
Подпишитесь на обзор книжек, и он будет приходить на Вашу электронную почту.
Вы всегда сможете легко отказаться от этой бесплатной рассылки. --> Читать последний выпуск книжной рассылки
подписаться на новые книги:
 
Я
Ищу
в возрасте от до

 
Следите за книжными новинками в Twitter
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика +Freabooks